13594780451 vickywilliams@outlook.com 礼拜一 - 礼拜五: 9am to 6pm
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结合运动和呼吸训练，帮助缓解压力和焦虑。
针对户外登山爱好者提供专项体能训练。
提供攀岩、徒步、皮划艇等户外运动体验。
提供力量训练、有氧运动和柔韧性训练的全方位健身课程。
为登山和长距离耐力运动提供专项训练计划。
提供高强度的单车课程，提高耐力和心肺功能。
保持均匀呼吸节奏，逐步提高运动强度，避免突然加速。
适量运动能提高能量水平，减少慢性疲劳症状。
低强度运动如瑜伽和散步有助于缓解痛经和不适感。
慢跑燃脂效率更高，快走对关节压力更小，各有优劣。
适量运动促进肠胃蠕动，改善消化系统功能。
